Tips merawat kaki - Menjaga kesehatan dan kebersihan kaki merupakan sesuatu yang penting yang harus dilakukan setiap orang karena pada dasarnya untuk mendapatkan kesehatan yang optimal, setiap orang harus bisa menjaga kebersihan serta kesehatan anggota tubuhnya tak terkecuali kaki. Kaki memilki peran penting dalam tugas untuk mendukung berat seluruh tubuh dan menjadi bagian yang paling sering digunakan untuk beraktivitas seperti hal nya berjalan dan berlari. Untuk itu kita harus bisa menjaga kesehatan serta kebersihan kaki kita agar bisa mendapatkan kesehatan yang optimal.
Berikut adalah tips merawat kaki yang dapat kita lakukan agar bisa terjaga kesehatan dan kebersihan nya;
1. Periksa dan raba kaki secara teratur.
Memeriksa kaki akan membantu dalam mendeteksi jika terjadi perubahan atau penyimpangan pada kaki seperti perbedaaan warna kaki, tebal, suhu, dan kaki pecah-pecah. Jika terjadi perubahan yang ekstrim segera konsultasikan dengan dokter.
2. Cuci kaki setiap hari untuk memastikan kaki tetap bersih.
Jangan lupa mencuci bagian disela-sela jari. Segera keringkan kaki setelah dicuci. Kulit kaki yang basah akan membuatnya tidak elastis sehingga mudah mengalami pecah-pecah.
3. Potong kuku kaki secara teratur.
Berhati-hatilah, jangan memotong kuku terlalu pendek yang dapat mengakibatkan luka pada kulit.Khusus untuk wanita, cat kuku sebaiknya hanya dipakai maksimal selama seminggu. Gunakan cairan pembersih cat kuku untuk membersihkan cat kuku secara tuntas.Pemakaian cat kuku dalam jangka lama dapat menyebabkan kuku rapuh dan menimbulkan masalah kaki lainnya.
4. Pilih sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki Anda.
Ketika membeli sepatu baru, prioritaskan untuk memilih sepatu yang nyaman dikenangkan.
5. Sebisa mungkin, hindari berjalan atau berlari dengan bertelanjang kaki meski sedang berada di rumah.
Berjalan bertelanjang kaki dapat menyebabkan sebuah insiden yang dapat mengganggu kondisi kaki. Pakailah sandal meskipun sedang berada di dalam rumah.
6. Setelah berdiri lama, berjalan, atau berlari, sejenak mengangkat kaki ke dinding akan bermanfaat untuk kaki.
Cara ini juga akan melancarkan peredaran darah di vena. Melancarkan vena dapat membantu mencegah pembekuan darah setelah berdiri lama.
7. Jangan pernah mengabaikan rasa sakit pada kaki atau pergelangan kaki.
Rasa sakit umumnya berhubungan dengan adanya peradangan atau sebab lain yang tersembunyi. Segera konsultasikan dengan dokter ketika timbul rasa sakit pada kaki.
Nah bagi anda yang ingin mendapatkan kesehatan serta kebersihan kaki anda secara optimal, tips merawat kaki di atas dapat membantu anda untuk mendapatkan nya.
0 komentar:
Posting Komentar