Bayi sangatlah rentan terhadap penyakit, hal ini terjadi dikarenakan daya tahan tubuh bayi berbeda pada daya tahan tubuh orang dewasa. Pada bayi, daya tahan tubuh masih dalam tahap awal dan lemah. Oleh karena itu, orang tua sebaiknya memperhatikan kondisi barang dan lingkungan sekitar bayi agar tetap bersih dan steril. Salah satu contoh penyakit yang sering menyerang pada bayi adalah berdahak. Hal ini bisa membuat bayi susah dalam bernafas dan makan karena terganggu adanya dahak tersebut. Masih banyak ibu yang tidak mengetahui bagaimana cara mengeluarkan dahak pada bayi, oleh karena itu pada kesempatan kali ini kita akan membahas hal tersebut untuk membantu ibu.

Cara mengeluarkan dahak pada bayi yang pertama adalah dengan menjemurnya dibawah sinar matahari pagi. Hal ini sebaiknya dilakukan pada pukul 7 atau pukul 8 pagi dan tidak dilakukan terlalu lama (sekitar 8 sampai 10 menit saja sudah cukup) agar bayi tidak merasa kepanasan.Faktor cuaca bisa saja menyebabkan hal ini tidak bisa dilakukan, namun ibu tidak perlu khawatir karena masih ada alternatif lain untuk mengeluarkan dahak pada bayi. Alternatif lain tersebut adalah dengan mengoleskan balsem di bagian punggung dan dada bayi. Dengan mengoleskan balsem di bagian punggung dan dada bayi, tenggorokan bayi akan merasa hangat dan akan mengeluarkan dahak yang ada pada bayi.

Selain dua cara diatas masih ada cara mengeluarkan dahak pada bayi yang lain. Yaitu dengan memberikannya makanan yang banyak mengandung cairan, seperti sup air putih hangat, kaldu hangat dan sari buah. Makanan yang banyak mengandung cairan akan membersihkan tenggorokan bayi dari dahak. Cara-cara tersebut akan membantu ibu mengeluarkan dahak pada bayi, namun perlu ibu ketahui bahwa jika dahak tak kunjung hilang dan berwarna kuning atau hijau, lebih baik segera dibawa ke dokter karena dahak yang berwarna bisa menjadi indikasi bahwa bayi terkena bakteri atau kuman. Dahak yang bisa dikatakan masih dalam kondisi wajar adalah dahak yang berwarna jernih dan dalam jumlah yang banyak.

Pada saat hamil, salah satu sakit yang sering diderita adalah sakit pinggang. Sakit pinggang pada ibu hamil terjadi karena membesarnya rahim ibu dan peregangan otot-otot tubuh ibu hamil. Hal ini bisa saja diperparah dengan berat badan ibu hamil yang berlebihan. Otot-otot yang akan akan bekerja ekstra untuk menopang tubuh ibu antara lain adalah otot pinggang, pangkal paha dan sepanjang tulang punggung. Hal ini biasa dirasakan ibu pada malam hari ketika akan beranjak tidur atau beristirahat. Tentu tidak akan mengenakkan bagi ibu yang mengalaminya karena akan mengganggu aktivitas. Namun ibu tak perlu khawatir, sakit pinggang ini bisa dicegah dan juga diatasi.

Cara mencegah sakit pinggang pada ibu hamil yang pertama adalah dengan memperhatikan ketika ibu akan melakukan gerakan jongkok untuk mengambil sesuatu di lantai. Ibu sebaiknya melakukannya secara perlahan-lahan dimulai dengan membengkokkan lutut dengan posisi punggung tetap lurus. Kemudian dilanjutkan dengan mulai membengkokkan punggung secara perlahan. Ketika akan berdiri, lakukanlah dengan hati-hati agar keseimbangan tetap terjaga. Cara berikutnya adalah dengan menjaga posisi berdiri tetap lurus dengan bahu. Ibu tidak disarankan untuk membungkukkan badan kedepan atau malah mencondongkannya ke depan. Selain itu, ibu juga disarankan untuk menghindari kondisi yang membuat ibu terus-terusan berdiri, apalagi kondisi tersebut membuat ibu berdiri sampai 6 jam.

Sakit pinggang pada ibu hamil bisa diatasi dengan mandi air hangat, akan lebih baik lagi jika dilakukan dengan berendam. Karena air hangat akan membantu meredakan gejala nyeri yang terjadi pada otot. Lakukan hal ini dengan memijat bagian otot yang terasa sakit. Akan lebih baik apabila air yang digunakan untuk berendam dicampuri dengan garam. Perlu diingat untuk tidak menggunakan air yang terlalu panas, karena bisa membahayakan kondisi janin dalam kandungan ibu. Cara lain untuk mengatasinya adalah dengan melakukan gerakan senam relaksasi. Lakukan gerakan ini dengan menarik nafas dan kemudian dihembuskan pelan-pelan. Lakukan hal ini setiap kali gejala nyeri pada otot mulai muncul.

Sakit gigi merupakan salah satu sakit yang paling tidak mengenakan dan bisa menyebabkan orang tidak bisa melakukan aktivitas seperti biasanya. Sakit gigi juga bisa saja terjadi pada ibu hamil, pada umumnya hal ini terjadi karena perubahan hormon yang ada pada tubuh ibu yang sedang mengandung calon bayi. Kondisi sakit gigi pada ibu hamil bisa saja berupa kerusakan gigi atau gigi sensitif. Untuk mengobatinya, obat sakit gigi untuk ibu hamil tidaklah boleh sembarangan, karena segala macam obat yang dikonsumsi ibu hamil akan berpengaruh terhadap kesehatan dan perkembangan janin dalam perut ibu, bahkan mungkin apabila menggunakan obat yang benar-benar tidak tepat, bisa saja ibu hamil mengalami keguguran.

Jenis obat sakit gigi untuk ibu hamil yang aman digunakan adalah jenis obat pereda nyeri. Obat pereda nyeri ini akan dapat mengobati sakit gigi dalam waktu singkat. Obat pereda nyeri yang diperbolehkan adalah asetaminofen dan parasetamol. Obat pereda jenis ini adalah obat yang tidak memerlukan resep dokter dalam penggunaannya. Namun tetap saja ibu harus mengkonsultasikan dulu dengan dokter spesialis kandungan sebelum mengkonsumsi obat ini. Karena bisa saja sekalipun tidak memerlukan resep dokter, setiap kehamilan memiliki ciri yang berbeda berdasarkan kondisi dan riwayat penyakit ibu hamil. Sedangkan untuk obat pereda nyeri seperti aspirin dan ibuprofen sebaiknya dihindari. Obat-obat ini mengandung zat-zat yang bisa mempengaruhi kondisi janin dalam kandungan ibu.

Sebenarnya ibu bisa menggunakan cara lain selain mengkonsumsi obat sakit gigi untuk ibu hamil dalam mengatasi sakit gigi. Cara yang pertama adalah dengan berkumur menggunakan air hangat. Karena dengan air hangat akan dapat membersihkan mulut dari kuman dan bakteri yang menyebabkan gigi ngilu. Ibu juga dapat menambahkan garam agar proses pembersihan mulut dari bakteri dan kuman jadi lebih maksimal. Penggunaan kompres baik dengan air hangat maupun air dingin pada daerah gigi yang sakit diketahui juga dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh sakit gigi. Cukup dengan menempelkan handuk atau kantung air yang berisi air hangat atau air es ke pipi maka rasa sakit akan berkurang.

Masa kehamilan adalah sebuah fase yang menjadi impian dan dambaan setiap ibu atau istri. Pada masa ini ibu memerlukan banyak sekali informasi tentang hal-hal yang perlu dan tidak boleh dilakukan ketika ibu mengandung calon buah hati. Salah satu cara ibu memperoleh informasi tentang kehamilan ibu adalah melalui majalah ibu hamil. Majalah ini banyak sekali menyediakan informasi tentang kehamilan ibu hamil. Biasanya dalam majalah ini terdapat banyak sekali rubrik, mulai tentang makanan untuk ibu hamil, kegiatan yang boleh dilakukan oleh ibu hamil, pantangan untuk ibu hamil, bahkan hingga fashion tentang ibu hamil. Biasanya majalah ibu hamil yang bagus juga terdapat rubrik tanya jawab dengan dokter spesialis kandungan. Di rubrik tersebut ibu dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan tentang keluhan kehamilan ibu.

Di era yang sudah modern ini, media internet memang lebih nyaman digunakan untuk mencari informasi yang dibutuhkan. Beberapa majalah ibu hamil juga ada yang mulai memberikan layanan penjualan majalah berupa e-book, bisa juga kita sebut dengan e-magazine. Isi dan rubrik halaman dari majalah tersebut juga sama dengan versi cetaknya, namun untuk pembayaran biasanya kita diharuskan menggunakan kartu kredit. E-magazine tergolong lebih praktis dari majalah cetak, karena tentu selain tidak repot untuk dibawa kemana-mana, ia juga bisa di baca melalui smartphone atau tablet ibu hamil. Selain itu, kebiasaan menumpuk majalah di rumah yang pada akhirnya menjadi tidak berguna juga akan hilang.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa pada rubrik tanya jawab di majalah ibu hamil, akan ditangani langsung oleh dokter spesialis. Biasanya majalah-majalah yang menyediakan rubrik ini bekerja sama dengan dokter spesialis kandungan tersebut. Ibu hamil juga tidak perlu repot lagi untuk pergi ke dokter spesialis apabila ibu malas untuk pergi ke dokter spesialis. Namun rubrik ini juga memiliki kelemahan, yaitu tidak semua pertanyaan ibu hamil akan dijawab dan ditayangkan di majalah tersebut. Selain itu, apabila bertanya melalui rubrik ini, ibu juga harus sabar menanti tanggal terbitnya majalah tersebut. Namun, tetap saja, majalah untuk ibu hamil ini akan memberikan informasi yang penting bagi ibu yang sedang hamil, terutama bagi ibu yang baru pertama kali mengalami hamil dan hanya mempunyai sedikit informasi kehamilan.

Sudah sepantasnya kita mengetahui bahwa ibu yang sedang hamil memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang seimbang. Ibu hamil tidak boleh kekurangan atau kelebihan gizi dan nutrisi sehingga harus dalam keadaan seimbang. Kekurangan gizi dan nutrisi akan menyebabkan calon bayi yang masih dalam kandungan ibu akan beresiko lahir cacat atau prematur. Sedangkan kelebihan gizi dan nutrisi akan menyebabkan bayi lahir dalam kondisi besar atau gemuk yang pastinya hal ini akan mempersulit proses persalinan. Pada usia kehamilan yang masih tergolong muda, merupakan usia kehamilan yang penting, karena pada usia ini pembentukan otak dan tulang belakang dimulai. Untuk itu ibu perlu menjaga asupan nutrisi dan gizi melalui makanan untuk ibu hamil 1 bulan.

Pada usia kehamilan seperti ini, makanan untuk ibu hamil 1 bulan yang pertama hendaknya mengandung banyak folic acid. Zat ini mampu membantu janin dalam pembentukan tulang belakang dan perkembangan otak. Kecacatan bayi ketika lahir kebanyakan terjadi karena perkembangan otak dan pembentukan tulang belakang bayi yang terjadi pada awal kehamilan tidak sempurna. Oleh karena itulah mengapa zat folic acid ini sangat dibutuhkan pada awal kehamilan. Dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung 400 mcg folic acid, kekhawatiran orang tua akan lahirnya bayi lahir dalam kondisi cacat akan hilang. Contoh jenis-jenis makanan yang mengandung banyak folic acid adalah jambu klutuk, kacang kedelai, wortel, jeruk, brokoli, kembang kol, jagung, alpukat dan kol.

Selain mengkonsumsi makanan untuk ibu hamil 1 bulan, ibu hamil juga perlu menjaga kesehatan dan kebugaran. Segala sesuatu yang dilakukan, dikonsumsi dan dipikirkan akan berpengaruh terhadap kesehatan janin dalam kandungan, apalagi pada usia kehamilan 1 bulan, karena janin masih sangat lemah. Jadi ibu ketika melakukan sesuatu hindarilah hal-hal yang bisa membahayakan janin, jangan melakukan kegiatan yang menguras tenaga ibu. Ketahui juga kandungan dari setiap makanan yang akan ibu konsumsi. Perbanyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan hal yang baik untuk dilakukan. Ibu juga harus menghindari stress, berusahalah menjaga pikiran ibu dari hal-hal yang membuat ibu berpikir terlalu keras. Dengan begini janin akan tetap sehat dan terus berkembang hingga proses melahirkan.

Indahnya Pesona Wisata Bahari di Kota Bontang - Untuk anda yang belum begitu tau dimana letak kota Bontang. Kota ini berada di daerah provinsi Kalimantan Timur. Perjalanan menuju kota yang terkenal akan pendapatan tertinggi karena ditopang banyak perusahaan besar seperti PT. BADAK LNG dan PT. PUPUK KALTIM Tbk. kira-kira sekitar 6-7 jam dari kota Balikpapan yang memang hanya disanalah pintu masuk untuk bisa ke daerah kalimantan timur. Jika anda memiliki kesempatan untuk berjalan-jalan ke Kalimantan Timur. Anda bisa untuk mampir di kota Bontang. Karena sangat disayangkan untuk anda lewati berbagai macam wisata bahari yang tentunya memiliki ke khasan tersendiri dibanding dengan wisata bahari di kota lainnya. 

Mau tau apa saja wisata bahari dan wisata lainnya yang berada di Kota yang mempunyai slogan kota TAMAN ini? Yuk kita bahas 1 per 1.

1. Pulau Beras basah

Pulau yang satu ini bisa dibilang pulau yang termahsyur di daerah kota Bontang. Karena memang pulau ini sangat indah terutama daya tarik disana adalah pasir putihnya. Belum lagi jika anda berenang disekitar pesisir pantai. Anda akan menemukan banyak sekali biota laut karena disini daerahnya sangatlah bersih dan terjaga kelestariannya. Jadi anda pun bisa melihat berbagai macam biota laut yang belum tentu anda bisa temui di pulau-pulau lainnya.

Penamaan pulau ini cukup unik lo. Karena nama pulau ini diambil dari cerita rakyat disana. Cerita tentang adanya sebuah kapal milik kesultanan kutai yang membawa bahan pangan, salah satunya adalah beras. Saat melintasi suatu daerah (yang sekarang jadi pulau beras basah), ternyata tiba-tiba kapal tersebut karam dan menumpahkan semua beras yang dibawanya. Karena peraiarannya dangkal, maka beras-beras itu tidak tenggelam dan malah mengapung dan terlihat seperti gundukan. Lama kelammaan gundukan beras tersebut berubahlah menjadi pasir putih seperti basah karena dikelilingi oleh lautan. Itulah kenapa pulau ini dinamakan beras basah.  Unik bukan?

Jika anda ingin ke pulau ini, anda bisa pergi ke daerah Bontang Kuala ataupun Tanjung laut yang dimana disana akan disediakan kapal untuk anda bisa pergi ke Pulau beras basah ini. 

2. Pulau Segajah

Pulau yang satu ini bisa dibilang sangat misterius. Eittss, tunggu dulu. Misterius disini tidak berbau horror ya. Karena misterius disini adalah pulau ini bisa hilang dan muncul dengan sendirinya. Tau kenapa?

Yep, kalian benar. Pasang surut air lautlah yang menyebabkan pulau ini bisa menghilang dan muncul kembali.

Tidak sesuai dengan namanya, pulau ini sebenarnya hanya berukuran kecil. Tapi anda tidak boleh memandang sebelah mata. Karena di sini, jika anda berada di atas pulau saja. Anda akan rugi, karena selain keunikan hilang dan munculnya pulau ini. Yang menjadi daya tarik lainnya adalah biota bawah lautnya. Jadi sangat disayangkan jika anda ke sini, tapi tidak untuk snorkling ataupun diving. Karena sungguh sangat indah dan sangat banyak sekali biota laut yang bisa anda lihat disini. 

Jika anda ingin ke pulau segajah ini, anda bisa langsung ke daerah Bontang Kuala dan mencari penyewaan kapal yang menuju kepulau ini.  

3. Wisata Sungai Belanda

Wow, di Bontang ada sungai Belanda loo.. Pasti pada bertanya-tanya, apa sih sungai Belanda ini? . Sungai Belanda ini sebenarnya adalah wisata tour hutan Mangrove yang menyusuri Sungai Belanda. Penamaan Sungai Belanda pun juga berasal dari cerita rakyat dulu yang dimana sungai ini pernah dijadikan sebagai tempat pengamatan para pejuang Indonesia untuk melihat gerak gerik para Penjajah Belanda dulu. Makanya sungai ini dinamakan Sungai Belanda. Pastikan ketika anda kesini, anda selalu memegang kamera anda. Karena hutan mangrove yang asri ini pun juga dihuni beberapa hewan seperti burung bangau yang tentu bisa jadi objek foto anda.  Nah untuk bisa kedaerah wisata sungai belanda ini, anda bisa kok langsung mengunjungi penyedia jasa wisata tour sungai belanda. Seperti yang ada didalam video ini. 

Sebenarnya masih banyak lagi tempat wisata di Kota Bontang ini. Jadi tunggu apalagi, jika berkunjung ke Kalimantan Timur, jangan lupa untuk mampir ke Kota Bontang ya.

Anda merasakan tubuh lemah?? Dengan tubuh yang bugar dan sehat menjadi prioritas utam setiap orang dalam menunjang setiap kegiatannya setiap hari. Tapi terkadang tubuh yang lemah dan lesu akan mengganggu anda untuk melakukan berbagai kegiatan harian anda. kegiatan yang anda lakukan ini tentunya harus di imbangi dengan pola hidup yang sehat. Tapi, dengan makin banyaknya pola hidup yang serba instant dan kegiatan yang padat yang kadang membuat anda tidak memiliki waktu banyak. Namun, apa saja penyebab kondisi badan lemah?? Bingung harus melakukan apa??

Ada banyak factor yang membuat kondisi badan lemah, lesu dan cepat capek ketika melakukan setiap kegiatan harian anda. pastinya anda tidak ingin mengalami gangguan pada setiap aktivitas anda bukan??. Untuk jelasnya berikut ini beberapa penyebab tubuh anda menjadi lemah dan tidak semangat yang patut anda waspadai:

• Kebanyakan tidur Tidur memang baik untuk tubuh agar kondisi badan dapat kembali pulih dan mengganti tenaga yang telah di gunakan. namun, dengan porsi yang berlebihan malah tidak baik untuk tubuh karena tidak melatih otot dan kemampuan otak yang malah membuat anda lemah seharian. 

• Junk food Junk food memang di kenal sebagai makanan yang tidak sehat karena kandungan nutrisi yang kurang baik untuk tubuh. 

• Kurang minum Air memang sangat berperan penting untuk menunjang tubuh tetap terjaga dengan baik yang akan menggangkut vitamin dan oksigen ke seluruh sel tubuh anda. dengan manfaat yang besar, tentunya akan sangat fatal jika anda kekurangan air yang malah membuat tubuh lemah dan dehidrasi.

Dari banyaknya factor penyebab dari kondisi badan lemah yang harus anda waspadai untuk tubuh anda. untuk mencegah kondisi tubuh menjadi lemah dan tidak sehat, ada baiknya anda mengkonsumsi berbagai bahan makanan yang sehat untuk tubuh seperti buah, sayur, air dan olahraga yang baik untuk tubuh anda. jadi kini saatnya anda menggunakan cara dan pola hidup yang sehat yang baik untuk tubuh anda.